Формула Кетле и единицы измерения
ИМТ равен массе в килограммах, делённой на квадрат роста в метрах. Рост удобнее вводить в сантиметрах, поэтому калькулятор сам переводит его в метры: 175 см превращаются в 1,75 м, а квадрат роста равен 3,0625 м². Единицей измерения служит кг/м², но на практике её обычно опускают и пишут просто число.
Пример: человек массой 70 кг и ростом 175 см имеет ИМТ = 70 / 3,0625 ≈ 22,86. Если масса выросла до 80 кг при том же росте, индекс станет 80 / 3,0625 ≈ 26,12. Рост входит в формулу во второй степени, поэтому у высоких людей один и тот же прирост массы меняет индекс слабее, чем у низких.
Обратная задача решается той же формулой: масса, соответствующая заданному индексу, равна ИМТ × рост². Для роста 170 см (квадрат 2,89 м²) индекс 18,5 соответствует примерно 53,5 кг, а индекс 24,9 — примерно 72,0 кг. Эти значения задают границы диапазона, который ВОЗ называет нормальным для взрослых.
Справочные диапазоны ВОЗ для взрослых
Всемирная организация здравоохранения для взрослых старше 18 лет использует такую классификацию: ИМТ ниже 18,5 — недостаточная масса тела; от 18,5 до 24,9 — нормальная масса; от 25,0 до 29,9 — избыточная масса (предожирение); 30,0 и выше — ожирение. Внутри последней группы выделяют классы: первый — 30,0–34,9, второй — 35,0–39,9, третий — от 40,0.
Границы условны: разница между значениями 24,8 и 25,1 не означает резкого изменения состояния. Диапазоны задуманы как ориентир для популяционных оценок, а для конкретного человека они лишь повод обратить внимание на показатель, но не вывод о здоровье. Поэтому калькулятор намеренно выдаёт число, а не вердикт.
Чего индекс не показывает
ИМТ не различает жировую и мышечную ткань. Спортсмен с развитой мускулатурой при невысокой доле жира может получить индекс из диапазона избыточной массы, а человек с малой мышечной массой и повышенной долей жира — «нормальное» значение. В таких случаях специалисты дополнительно смотрят на окружность талии, состав тела и другие показатели.
Формула также не учитывает распределение жира, возраст, пол и этническую принадлежность. Детям и подросткам нужны возрастные перцентили, у беременных масса тела естественно меняется, а у пожилых людей ориентиры отличаются. Поэтому калькулятор предназначен для взрослых, а в остальных случаях результат не следует интерпретировать самостоятельно.
Как разумно использовать результат
Полезнее смотреть не на единичное значение, а на динамику: взвешивайтесь в одинаковых условиях — утром, в одинаковой одежде, на одних и тех же весах — и измеряйте рост без обуви. Колебания массы в пределах килограмма в течение дня нормальны и могут сдвигать индекс на несколько десятых.
Если полученное число вас беспокоит, обсудите его с врачом: индекс — только повод для разговора, а не диагноз. Калькулятор не даёт рекомендаций по питанию, лекарствам или тренировкам, и результат нельзя считать медицинской рекомендацией.
Формула расчёта
ИМТ = m / h², где h в метрах
Проверенные примеры
Чему равен ИМТ при массе 70 кг и росте 175 см?
h = 1,75 м, h² = 3,0625; ИМТ = 70 / 3,0625 ≈ 22,86 кг/м².
Как изменится индекс при массе 80 кг и том же росте?
ИМТ = 80 / 3,0625 ≈ 26,12 кг/м²: рост входит в формулу во второй степени.
Как пользоваться онлайн-калькулятором
- Введите массу тела в килограммах.
- Введите рост в сантиметрах без обуви.
- Нажмите «Рассчитать» и сравните индекс со справочными диапазонами из статьи; при вопросах о здоровье обращайтесь к врачу.